15W：実戦練習1サイクル目第3W5日～7日

　5日目（26日金曜日）は臨時休養としました。6日目（27日土曜日）は、走友らと35キロ走を実施。集合場所までの1.7キロを含め36.7キロ。気温、湿度ともに凌ぎやすく、35キロも殆ど休まずに走ることができました。コースは江ノ島水族館前を134号線滑川交差点まで行って折り返して茅ヶ崎を通過して湘南大橋を渡った所で再び折り返して小田急線江ノ島駅まで。今年は暑くて多汗質の自分は脱水症、熱中症にかかりやすく、長い距離の走行があまりできていなかったので、気候によってできることを実感。多少安心しました。最初はキロ6程度で出発し、次第にキロ5分20秒程度まで上げ、復路の途中、キロ4分30秒程度まで上げて3～4キロほど走行。最後の2キロほどはキロ5分30秒程度に戻してフィニッシュ。
　7日目の今日は25キロのLSD。自宅から西鎌倉を通過して鎌倉山に入り、途中差し込んだので増えたく公園のトイレで用を足し、梶原入口から梶原の峠を越えてきた鎌倉まででました。その後、八幡宮を横切って鎌倉逗子ハイランドの坂を上り、逗子の小坪から逗子マリーナを周回。134号線に出て滑川交差点を通過して腰越まで戻りました。ゆったり走りましたが、昨日の疲れが残っていて脚が終始重かったです。これで実戦練習の1サイクル目が終了。明日からの1週間は回復練習で負荷を大きく下げて超回復を促す走行が主となる週です。