13W：実戦トレーニング1サイクル目第1週2日

12W：回復期練習の続き；
6日目（9月6日）：ゴルフで走行はお休み。夕方から藤沢で大宴会。
7日目（9月7日）：18キロのLSDを帰省中のQPちゃんと実施。コースは自宅～小動～七里～一部山道～極楽寺～長谷貯水池～大仏ハイキングコース～源氏山～梶原～鎌倉山～片瀬目白山
走行時間は1時間46分1秒。正直、前日飲みすぎでお腹の具合悪く、終始吐き気がしました。

13W：実戦トレーニング1サイクル目第1週1日目（9月8日）：走行休養日。

　そして、第2日目の今朝は、湿度も気温も低く、すこぶる爽快でありませんか！先週は回復期の週だったので負荷も距離も短め。体もそこそこ回復しているようで、お腹こそ少し重かったですが、体、脚は軽くて走行自体も軽快でした。ややペースを上げたライトジョグ。多分心拍数は120前後の感覚。いつもより5分ほど早く走り始めたので、13キロほど走行しました。また、軽快だったため、終盤にWS5本を入れてみました。う～ん、久しぶりにいい感じでした。明日はスピード練習をする予定です。