14W：実戦練習1サイクル目第2週4日

　今朝は午前5時40分にスタート。雨がポツポツと降り始めました。気温は低いのに蒸しています。直ぐに発汗。でも汗なのか雨なのか。今日のメニューは中強度ジョグです。想定パルスは130前後。しかし今日もパルス計の調子が悪く誤作動でダメでした。3.3キロアップして何時もの鵠沼サイクリングロード入り口からややペースを上げました。すると、直ぐにペースの遅いオッサンランナーがいてスッと抜くと、なんと負けじと抜き返してきました。ちょうどよいペースだったので、オッサンの後にくっついて引っ張られる感じでの走行となりました。自分は3.5キロ地点で折り返す予定。オッサンのペースが時々落ちると追いつきます。すると、またオッサンはペース上げて抜かれまいと逃げるのです。そのうちオッサンが脱落すると思っていると頑張っています。あと折り返しまで200M程度になってので、ペースをさっとあげて一気に追い抜き差を広げて折り返しました。そんなんで、往路の3.5キロは16’17”でした。復路はややペースを落として16’53”。パルスは多分130～135くらいにはなっていたのではないでしょうか。俺も大人気ない！その後はゆっくりダウンジョグ。走行距離は13キロ。走行時間は1時間8分30秒でした。ラン終了時には本降りとなっていてずぶ濡れになりました。明日は走れるかな。今日でようやく、今月の累計走行距離が200Kをアップし、203.5キロとなりました。