今朝のメニューは中強度ジョグ。自分の場合の中強度とは心拍数で123～130を指します。このところ調子の悪いパルス計が今日も誤作動で計測できませんでした。気候は爽快で空気も済んでいたせいか、富士山も久しぶりに姿を見せていました。
3.3キロをアップ後、鵠沼サイクリングロードの4キロ地点往復で中強度ジョグ。感覚的にはパルスは130前後だったようです。前半の4キロは18分56秒、後半の折り返しは18分50秒でした。その後、スタート地点から東浜までの約2.1キロもそのペースを維持。結局、10キロほどで中強度ジョグを継続したことになりました。走った感じは、体、脚ともに軽く走り自体は軽快でした。
今日の走行距離：14キロ、走行時間：1時間10分18秒、9月の累計走行距離：106キロ
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