6W：体作りトレーニング1R第2週目3日～4日

3日目（23日）：本来インターバルの練習日でしたが、走り始めてすぐにまだ週末の林道ジョグの疲労が回復していないのを体感し、無理はできないと単なるジョグに内容を変更しました。ものすごい発汗量でシューズ内もぐっちょりと濡れました。走行距離は12キロ、走行時間は1時間5分53秒。

4日目（24日）：今朝は走りが比較的軽かったので昨日延期したインターバルを試みました。ところが、数本実施すると、やはりまだ疲労が残っており、継続できません。3本目と4本目の終了時にはすぐにジョグに入れず30秒ほど休んでしまいました。8本の予定を5本で終了。階段を1段上って2段降りたような練習後退の感を受けました。2’1”、2’ｼﾞｬｽﾄ、1’57”、1’41”（ここは少し短い）、1’47”。走行距離は13キロ、走行時間は1時間11分59秒。