基礎練習第3週4日目

予定の練習：中強度ジョグ
今朝の練習：中強度ジョグ/13キロ/1時間7分32秒

　今朝は疲れました。何と走り始めは小雨。気温は高くないものの、湿気がすごくて発汗は大量です。また、海からの風が非常に強く、これがまた疲労を加速させました。何時もの鵠沼サイクリングロードです。スタート地点までの約3.3キロはアップ、その後、3.5キロ標示までの往復で心拍を中強度まで上げ、そのまま復路も通過して東浜入り口までその強度を保って走りました。
　往路3.5キロ（距離は少し足りないと思います）/17’9”心拍数132、復路3.5キロ/17’12”心拍数132。
調子は今ひとつ。往路でも復路でも何か常に向かい風といった感じでした。また、ペースの割りに心拍数が高止まりをしていました。基礎も第3週目の後半に入っているので次第に疲労が蓄積して、ピークに近づきつつあるようです。今晩は飲み会なので、明朝は多分走れそうもありません。また、週末の土曜日は、三女が文部科学大臣賞をもらう表彰式があるので、朝から上野の東京美術館に行き、その後は友人の新宅に招待されているので、終日走れそうもありません。