6W：体作りトレーニング2週第1日～2日目

21日の1日目は20日の足柄林道ランの疲れを癒す超スロージョグ。ゆっくりでも足が上がらず、体の芯に力が入りません。昨日の予想以上の脱水によるミネラル低下は癒えておらず、そのせいでしょうか、ランも全く精彩を欠きました。走行距離12キロ、走行時間1時間17分51秒でフラフラ。

22日に今朝は、本来月曜日の昨日が走行休養日のところ疲労回復ジョグを行ったので、その代わりに走行はお休みとしました。まだまだ回復に時間がかかりそうです。これだから、発汗量の多い自分には夏は鬼門なのです。泣き言を言っていられないので、上手く調節しながら練習したいです。