大晦日の今日は月曜日。今週から実践練習の第3週に入ります。
本来今日は休養日でしたが、このところ忘年会等で走れない日々が多かったので、今日は中強度ランの練習としました。パルス128～130程度、ペースは4分50秒強でしょうか。いつものサイクリングロードを茅ヶ崎のヘッドランド付近（風が強かったので134号線沿いを走りました）で折り返し。すごく寒かったのであまり汗もかかずに走れました。明日は元旦。走行はお休みして朝からニューイヤー駅伝でも見ますか。
今日の練習内容：中強度ラン
走行距離：16.8キロ
走行時間：1時間24分49秒
12月の累計走行距離：313.2キロ
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