リハビリ練習第3週1日目、2日目

　12月10日の月曜日は走行休養日。
　12月11日の練習内容：ライトジョグ
　走行距離：12キロ
　走行時間：1時間5分29秒
　12月の累計走行距離：101キロ

　今週でリハビリ練習の3週目に入りました。来週からは本格練習モードに突入します。今週の13日には2ヶ月毎の血液検査があるので、本来は昨日、今日、明日は安静日とし、13日の血液検査当日の夜に帰宅ランを考えていましたが、13日はラン仲間との忘年会となったので、今日練習日としました。
　内容は、いつものｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを軽いタッチのライトジョグ。体は比較的軽快。左踵はしくしく痛みましたが、大丈夫。最近購入した金哲彦の「体幹ランニング」を読んで、氏のいうランニングフォームに留意して走行しました。頭で理解していることを体で実行することは難しいです。