実践練習第1週4日目

練習内容：レースペース走崩れ
走行距離：12.3キロ
走行時間：1時間2分3秒
12月の累計走行距離：172.6キロ

　今朝は本来12キロレースペース（心拍数140想定）でした。3キロアップ後、ペースを上げるも体がなれる前にあげすぎあっけなく4キロでダウン。ジョグの後、WSを3本入れるのがせめてもの抵抗でした。いくら朝とは言え、あまりにもスピードに弱い自分を再認識した日でした。少しはスピード感がついて気はしておりますがね。