金曜日と土曜日

　金曜日は朝起きられませんでした。それも、木曜日に送別会があり、終電を逃し、なんとか江ノ島までたどり着き、そこから歩きでした。そこで、金曜日は帰宅ランを東戸塚から実施。走行距離：16.5キロ、走行時間：1時間34分53秒。
　今日は鎌倉山～梶原～北鎌～八幡宮～ハイランド～マリーナ～腰越の起伏のあるコースでLSD。昨夜の疲労と筋肉の張り、今日の気温の高さと脱水から、相当のゆっくりペース（キロ6分以上）で走ったのですが、厳しい疲労感を感じました。走行距離：24.9キロ、走行時間：2時間33分6秒。