今朝はサイクリングロードで500Mのインターバルもどきを実施しました。インターバルといっても間隔を500Mジョグで繋ぎます。本来のインターバルのように90秒とか、120秒とかのジョグでというものではありません。私の場合、500Mのジョグは2分45秒～50秒程度かかってしまいます。5本目と6本目の終了時にはまだ連続で付いて行けずで、15秒ほど止まってしまいました。
6本のペース、心拍数も現段階ではたいしたこともなく、2’3”/136、2’3”/139、1’58”/141、1’50”/145、1’52”/147という具合でした。サイクリングロードの砂はすっかり取り除かれており、走りやすかったです。
本日の走行距離：12キロ、走行時間：1時間4分10秒、5月の累計走行距離：320．6キロ
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