3/15：体作りトレーニング第2週3日目

　今朝は雨の予報でしたが、走り始めた5時45分ころはまだ大丈夫でした。今日は西鎌倉の坂を利用した坂道インターバルの2回目です。まず、周回約2.1キロほどをアップした後にインターバルを10本行いました。5本目くらいから雨が降り出しましたが、幸いにも小雨で濡れるほどではありませんでした。7本目くらいからかなりしんどくなってきて、ペースを少し落とし、なんとか10本終了。今度はダウンのために周回を逆走して自宅に戻りました。全走行距離は9.1キロ、時間は54分41秒でした。平均心拍数は116でしたが、最大は151まで上げることができました。
　昨夜からお腹が張り気味で膨満感があり、体調は明らかに下降気味。消化もよくなく、そのために走後の体重は57.0キロにもなっていました。体脂肪率も9.6%。内臓脂肪レベルがいつもベストの1なのに、今朝は3にもなっていました。