9W：体作りトレーニング2サイクル目1W5日～7日

　5日目の15日は12キロのライトジョグ。6日目は数名と鎌倉アルプストレイルランを実施。約20キロのランでした。7日目の今日は本来3時間の持久走のつもりでした。今日はえらく涼しく、北風で非常に走りやすく、かつ、昨日のトレイルの後にしては、体が軽く、またいいペースで走れていたので35キロ程度の3時間ランを想定できていました。が、25キロを過ぎたあたりで足に張りと痛みを感じたので、無理をせず26キロで終了させました。パルスは125～130程度でした。コースは自宅～湘南大橋～東浜でした。明日の月曜日は走行は休養日。体作りの2W目に入ります。