本日の予定は500Mのインターバルを10本。走り始める時間が予定していた時間より遅くなってしまったので、結果は8本でした。今朝も暑く、まだ体のキレが悪く重い感じです。自宅から3.3キロ地点のサイクリングロード入り口までは、ゆったりアップ。500Mごとの標示のあるコースを500Mはスピード、その後の500Mはジョグの繰り返しで合計8本です。4キロ標示の地点で折り返しです。最初の4本はすんなりできましたが、次第に体に疲労が蓄積してきて、思うような余裕がなくなってきます。4本目終了時点から直ぐにジョグに入れず、また20秒程度小休止となってしまいました。5本目、6本目、7本目、8本目も同様。まだまだそのスピードに対応できていないようです。
1本目：2’5”（パルス134）、2本目：2’0”（パルス155？）、3本目：1’55”（パルス139）、4本目：1’39”（ここは少し短い、パルス143）、5本目：1’45”（ここも少し短い、パルス143）、6本目：1’52”（パルス143）、7本目：1’55”（パルス140）、8本目：1’56”（パルス142）
パルスが比較的低いのがまだよしとできるでしょうかね。今朝も大量発汗でした。
走行距離：14キロ、走行時間：1時間15分5秒、8月の累計走行距離：225.2キロ
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