週末に掛けての練習

13日（金）：やや強めのライトジョグを13キロ。風邪は改善の方向だったので走りました。2日空けたので足がすこぶる軽かったです。

14日（土）：1K3本＋2K1本、16キロ
1Kを6本の予定でしたが、継続できず、3本で休息。その後、なにくそと思い、無理はしないペースに落として2K1本を実施。1kのペースは4分前後。また2Kのペースはキロで4分20秒程度でのろいです。

15日（日）：やっす～さんに付き合ってもらって山坂の多いロングLSD。アップジョグ含み、38キロ走行。コースはサイゼリア～西鎌～鎌倉山～梶原～八幡宮～ハイランド～イトーピア～長柄～御用邸～渚橋～腰越というコース。3時間45分15秒のLSDでした。