2W：基礎第2週5日目

予定の練習内容：ﾗｲﾄｼﾞｮｸﾞ
今朝の練習内容：ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ/12K/1－5”
今月の累計走行距離/300.5K

　今週は臨時休養があり、本来その日に予定していた500M6本のスピード練習をすることができませんでした。そこで、今朝はﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟをして心臓に刺激を入れました。
自宅～3.3K地点（アップ）/18’3”/109、2K/9’46”/126、2K/9’17”/132、2K/9’ｼﾞｬｽﾄ/139、ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ入り口～江ノ島水族館前約1.4K/5’51”/146、ダウン8’7”/123でした。
　右腰は思いのほか痛くなく、足も比較的軽めでした。気温はあまり高くなく、湿度も先週末ほどではなかったので、そこそこ走れたのではないでしょうか。明日は国府津から箱根5区終点経由桃源郷ランです。天気次第で内容は柔軟に変えるつもりです。