2W：基礎練習第2週目

23日：休養日
24日：予定;ﾗｲﾄｼﾞｮｸﾞ/実際：中強度ジョグ/14K/1－10’56”/累積275.5K
25日：予定;500MX6本のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ/実際：臨時休養
26日：予定;ライトジョグ/実際：やや強めの繋ぎジョグ/13K/1－7’53”/累積288.5K

　昨日は前日の飲み会のため、早朝起きられず。また、以前から抱えていた右腰痛が急に出てきて起きたときから走れないと思いました。そこで、昨晩は急遽、スポーツマッサージに行きました。
おかげで、今朝は痛みが少し緩和。小雨でしたが、今朝は様子見も兼ねてつなぎ的なジョグとしました。前日臨時休養したので、足が比較的軽く、ライトジョグよりはやや強度を上げてのジョグでした。