実践練習第3週6日目

写真は昨日実施した湘南国際村往復LSDで写した国際村にある公園から富士山と相模湾を臨む絶景。

今日の練習内容：つなぎジョグ
走行距離：11キロ
走行時間：1時間2分8秒
1月の累計走行距離：82.2キロ

今朝は実は少し強度の高い練習を考えていていましたが、走ってみると昨日のロングLSDの疲れが相当残っており、体に力を入れることができず、結局疲労抜きのつなぎジョグになってしまいました。気持ちと体がちくはぐです。年齢には勝てません。明日は、実践最終日。思うような実践第3週の練習はできませんでしたが、明日は早朝に30キロペース走（想定心拍130）を実施しようと思います。