6/22：体作りトレーニング第2週3日目

予定の練習内容：2K5本120秒のｼﾞｮｸﾞ繋ぎのインタバル
今日の練習内容：1.5K2本＋1K3本で繋ぎ基本的に500M
走行距離：15キロ
走行時間：1時間18分24秒
8月の累計走行距離：15キロ

　実質今日から体作り第2週目の練習が始まりました。予定で掲げた内容はとてもとても現状ではこなすことはできませんでした。まだ持久力ができていないこと、時期的に暑さ湿度でがんばれないことなどが原因でしょう。また、負荷がはじめてばかりにしては強すぎるので継続できないのでしょう。
　1.5K一本目：6分3秒＠144、二本目：5分35秒＠149、1K3本は各々、3分45秒＠149、3分57秒＠149、4分4秒＠149でした。更に、繋ぎは500メートルジョグとしましたが、これでもまかなえず、3本目以降は一本終了ごとに30秒は休んでしまったでしょうか。本来は120秒の繋ぎジョグで次の一本に入らねばならないのですが・・・。