10/22：体作りTR2ラウンド２週５日目

予定の練習内容：中強度ジョグ15キロ
今日の練習内容：125±α強度ジョグ
走行距離：16キロ
走行時間：1時間23分9秒
8月の累計走行距離：342.7キロ

　8月最後の練習は体作りトレーニングの2ラウンド目の第2週5日目の内容でした。中強度のジョグです。今朝は比較的涼しかったのですが、走後はかなり発汗しており、シューズの中は汗でグチョグチョでした。いつものように海岸サイクリングロードを走りました。江ノ島近辺では、晩夏という感じで、今週末をもって海の家も撤去されるでしょう。
　走りのほうは、脚の状態は昨日よりはましでした。アップ後の10キロ中強度測定では、往路5キロ24分6秒@126、復路5キロ24分30秒@128でした。気温が少し下がるとパフォーマンスがかなり上がりますね。早く涼しなってもらいたいものです。明日からは9月、結果400キロアップしたいです。