7/22：体作りトレーニング第3週2日目

予定の練習内容：125±α強度ジョグ15キロ
今日の練習内容：125±α強度ジョグ
走行距離：16キロ
走行時間：1時間25分22秒

　今日は家内が外科手術を受けるので入院します。1日で退院できるので、今日と明日は会社を休みました。でも今朝はいつも通り午前5時5分に起床してランを実施しました。明日もいつも通りです。さて、先週土日の疲労はやはりまだ回復しておらず、走り出すと結構きびしい。しかも早朝から蒸し暑く発汗は相当な量です。アップ後、往路5キロでは24分25秒@126。でも相当厳しいです。復路5キロは相当パフォーマンスが下がり25分20秒@130。夏は当然でしょうが、土日の疲労が残っているのは一目瞭然でした。明日も家内の退院の前にインターバルの練習をしっかりこなそうと思います。