7/22：体作りトレーニング第3週3日目

予定の練習内容：2キロＸ5本120秒ジョグでつなぎ
今日の練習内容：1.5キロ1本、あとはライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間8分12秒
8月の累計走行距離：99.5キロ

　今日は全く練習になりませんでした。いつもより体が重く、まだ疲労が回復していない感じ。走り始めてすぐにわかりました。アップ後、それでもまず1.5キロ1本めを始めます。早朝から既に暑く、息も上がり気味。パルスも思うほど上げられずしかししんどさだけ感じます。1.5キロは6分9秒@143という結果。これ以上できませんでした。あとは暗い気持ちでライトジョグでとりあえず12キロの距離を走りました。夏の猛暑の間は本来のインターバルメニューどころでなく、1キロか、500メートルから始めないと続きそうもありません。とりあえず500メートルですか。