7/22：体作りトレーニング第3週6日目

昨日はライトジョグの予定だが休養としました。
予定の練習内容：180分LSD
今日の練習内容：単なるLSD
走行距離：19.5キロ
走行時間：1時間55分40秒
8月の累計走行距離：131キロ

　先週末から体調が今ひとつで、というのもマラソンで熱中症と脱水症のようなものになってから十分回復しておりません。おまけに数日前から痛み出した古傷？と思われる右もも付け根の痛みがまだ直っていません。そこで180分などいまとても走れませんので20キロ弱のLSDにしました。コースは鎌倉山～梶原の山越え～北鎌倉～八幡宮～由比ガ浜～小動とういうショートカットコースです。非常にゆっくりのペースで走りましたので大丈夫でした。しかも約5キロごとに小休止して給水。これがよかたのでしょうか。海はうだるような暑さで汗もハンパではありません。134号線を海水浴客とサーファーを眺めながらのゆっくりジョグでした。