6/22：体作りトレーニング第2週7日目

予定の練習内容：120分LSD
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間17分42秒
8月の累計走行距離：71.5キロ

　昨日の調子悪さは今日も直らず、とても120分LSDができる体調ではありませんでした。何回も止まって給水しましたが、またすぐに喉が乾きます。休まずに走れません。体はだるく力が入りません。ちょっと走るとすぐに脚がズーンとして心臓がドキドキします。これは多分、熱射、脱水の症状でしょう。毎夏は数度このような状況になります。これは生来的なもののようで、鍛えようがありません。自分の体の弱点をよく理解して練習しないといけないですね。予定通りに練習内容がこなせず、また結果が思うように行かなくても焦らずに練習して行きたいです。明日は練習休養日です。