予定の練習内容：125±α強度ジョグ15キロ
今日の練習内容：帰宅ジョグ
走行距離：16.5キロ
走行時間：1時間28分38秒
8月の累計走行距離：42.5キロ
早朝練習は寝坊でできませんでした。そこで久しぶりに東戸塚からの帰宅ジョグを実施しました。強度は今日の練習内容の125アップの心拍強度です。コースは信号がありますが、適度なアップダウンがあるし、かつ背中に荷物も背負っているのでこの強度で走るのは結構な負荷です。12～13キロまではシューズの中は大丈夫でしたが、その後一気に発汗。帰宅時にはシューズの中は汗でグチョグチョでした。最後の3キロ弱はペースをかなり落としたものの、そこからは殆どが上りだったので、心拍数は125強になっていたようです。
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