8/22：回復期トレーニング2日目

　回復期1日目の昨日は走行休養日でした。昼食から帰社してすぐの昼食休息時間に編集しています。でないと、早朝トレーニングの感じを忘れてしまいそうで・・・。

予定の練習内容：ライトジョグ12キロ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：11キロ
走行時間：1時間4分32秒
８月の累計走行距離：158キロ

　今朝は眠くて眠くて寝坊気味に起きたので、時間短縮のために11キロの走行に留めました。3週間続いた体作りトレーニングの内容を一部修正したものの、その疲れが夏の暑さと体力減退によってピークに達していたのでしょうか。かなりゆっくりペースのライトジョグでも疲労感は相当でした。おまけに数日前から痛み出した右あし大腿部の付け根（股関節）付近からつーんという痛みが太ももの内側にかけて走ります。走行中ずっとこの痛みで苦しめられ、フォームも乱れ勝ちでした。この痛みは昨年苦しんだ両股関節痛の始まりと同じパターンなので、非常に心配です。もともとこの症状は、臀部の疲労から来ているようで、臀部の筋の痛み、右腰骨付近の腱の痛み、大腿部付け根前側の痛みとすべて連動しているようです。十分なマッサージによる筋肉のほぐしと指圧による圧迫が必要と思います。一方、今朝は左踵の痛みもありました。こちらもアキレス腱を丁寧にマッサージしてふくらはぎの凝りをほぐさねばなりません。負荷が心拍も距離も次第に大きくなるこれからが懸念されます。しっかりと体の手入れをしなければなりません。明日も回復期のライトジョグの予定です。