7/22：体作りトレーニング第3週7日目

予定の練習内容：120分LSD
今日の練習内容：中強度ジョグ
走行距離：16キロ
走行時間：1時間30分47秒
8月の累計走行距離：147キロ

　この夏の猛暑で週末の予定の練習がこなせず、今日は多少なりとも負荷を掛けるべく、130弱の強度のパルスジョグ。というか、暑いので心拍数がパフォーマンス悪くどんどん上がってしまうのです。往路の5キロでは25分34秒@127、復路5キロでは何と、26分59秒@130という有様でした。まさに、夏ならではのローパフォーマンスジョグとなってしまいました。でもあせらない、あせらない。夏はこんなものです。今日で最初の体作りメニューは終了し、明日から1週間は回復トレーニング。この期間に痛みが復活した股関節を治したいものです。明日は早速走行休養日です。