19/22：実践TR2順目3W3日

予定の練習内容：10KTT
今日の練習内容：3K、2K1本ずつ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間2分17秒
10月の累計走行距離：387.7キロ

　今週の1回目のポイント練習日でしたが、目的は達成できず、でした。本来は10キロのタイムトライアル。想定ﾊﾟﾙｽ145～150での10キロﾍﾟｰｽ走（TTとは少し意味合いが違うのですが・・・）。
　アップ後徐々に心拍を上げて行きますがなかなか上がりません。朝で、まだ十分体が目覚めていないのです。これはいつものこと。140でもすごく苦しく、それでも我慢して徐々に上げますが145まであげられません。3キロ走ったところでこれ以上続かず休止してしまいました。小休止後、再度3キロを試みます。今度は145程度まではスムースに上がりましたが、やはりこれ以上は苦しくて上げられません。2キロで継続断念。情けない話です。朝はかくも苦しいものですかね。再認識です。
　参考までにラップは、3キロでは、4’15”/134、4’13”/142、4’14”/144で、後半の2キロでは、
4’10”/139、4’8”/146という具合でした。エンジンがかかった後半の方がましなのですが、それでも一杯一杯でこれ以上無理でした。