18/22：実践TR2順目2W6日

予定の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本
今日の練習内容：ﾋﾞﾙﾄﾞアップ走＋2Kﾚｰｽﾍﾟｰｽ
走行距離：15キロ
走行時間：1時間21分9秒
10月の累計走行距離：338.6キロ

　昨日、一昨日と体調を崩したため走行を見合わせていました。今日も台風の影響で雨でしたが、朝のうちはまだ風雨も弱く大丈夫でした。明日が手賀沼ハーフということもあるので、なんとしても走っておかねばならない覚悟でした。風邪の具合も回復に向かっているようです。しかしまだ走りには精彩を欠いております。それが実感できます。最初はアップを含めパルス110～118で体を温め、次第に123程度で暫く巡航速度。終盤の2キロで145前後まであげようと思っていたのでそれまでは徐々にパルスを上げていくﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ的な走りをしました。135を越える辺りから結構きつくなり、140以上では息があがりました。そして予定の145まで上げます。こんなにペースは速かったかなと思う体感でした。これ以上なかなか上げられません。頑張って150まで上げましたがこれ以上続きませんでした。2キロ以降はゆったりジョグで戻りました。おそらくペース的には4分20秒程度と思われますので、このペースで21キロは無理と感じました。つまり、目標にしている90分切りはおそらく難しいでしょう。でも極力パルス145を維持し、余裕を感じたら150まで上げてみるつもりです。あくまでも風邪の回復具合の体調しだいです。決してむりはしません。でも一所懸命記録に挑戦してみようと思います。