18/22：実践TR2順目2W2日

予定の練習内容：125±α強度ジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12.3キロ
走行時間：1時間8分30秒
10月の累計走行距離：308.6キロ

　昨日は走行休養日でした。いよいよ大詰めが近づいてきましたね。今日で18週目、実践トレーニングの第2週目に突入しました。残るは来週の実践TRの3週目とその後の回復期の1週間メニュー。その後は2週間の調整を経て調整週の最終日の日曜日がフルのレース。
　今日は、以前から調子が悪かったポラールのフットポッドの距離測定をし直すためにライトジョグをかねて辻堂海浜公園のマラソンコースに出向きました。ここは距離標示がしてあるので、ここで1キロを測定するというものです。で、実際2回走ってみると、いずれも約960Mしかありませんでした。ライトジョグの割にはやや負荷を上げたので、帰路に強度を走後に記録で見てみると、ﾊﾟﾙｽが大体115～118程度でペースが5分15秒～20秒程度でしたので、ポラールの測定がそこそこうまくできたと感じました。
　明日はポイント練習の日で、ﾊﾟﾙｽ強度140～145の範囲での15キロ走（時間の都合で12キロ程度になりそう）の予定です。朝は5時30分でも暗い季節になってきました。ますます起き辛くなりますね。