17/22：実践TR2順目第1W5日

予定の練習内容：ライトジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間7分16秒

　今日は繋ぎの日で、ライトジョグです。一昨日の夜寄ったスポーツマッサージのせいか、なんとなく脚は軽い気がします。でも肝心の左踵は内側が痛みました。そう簡単に治る筈もありません。このところ、気候が完全に秋になり、気温もぐっと下がり、私には非常に走りやすくなりました。発汗が少ない分、バテがすくなくなりました。来月末は本命のフルですが、それまでにはやはり期待しているほど心肺機能、走力は伸びそうもありません。
　今朝は立ち寄りで、会社前にマッサージをしてもらいました。今日もまた悲鳴を上げるほど痛かったのですが、ここは何か効きそうな気がします。ランナーのことをよく理解しているからです。実業団も使っているから実績はあるのでしょう。相当疲労が蓄積しているとのことで、筋肉がカチカチなのです。50分で5000円は安くはありませんが、決して高くはありません。内容がすごく充実しているから。ここを利用して何とか秋には自己ベストを出したいものです。