15/22：実践TR1順目第3週3日

予定の練習内容：ライトジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12.5キロ
走行時間：1時間8分45秒
10月の累計走行距離：25.1キロ

　今朝は少し気分を変えて134号線を鎌倉方面へ。滑川交差点にある鎌倉海浜公園までの往復としました。つなぎのライトジョグの日です。軽く、疲れを取るのが主目的。脚の状態をチェックしながら走りました。ここ数日、本来の季節の気候になり、すこぶる走りやすいです。脚の方は、左踵はふくらはぎの疲労により筋肉が硬直しているせいか、アキレス腱の付け根にあたる踵に負担がかかり、この部分がすごく痛いのです。また半ば慢性化している右股関節は軽い痛みはあるものの、今のところは小康状態です。走後のシャワー後は、消炎剤を刷り込んでよく患部をマッサージしております。気休め。明日は今週2度目のポイント練習である2キロ4本のLTインタバル走の日です。