14/22：実践TR1順目第2週3日

予定の練習内容：ライトジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12.4キロ
走行時間：1時間8分54秒
9月の累計走行距離：298キロ

　今朝は予定通りのライトジョグを行いました。左踵は相変わらず痛くて、回復する兆しはありませんが、マッサージを入念にすればこれ以上悪くはならないと思います。でも痛い！
　さて、今朝はどういうわけかいつも海岸サイクリングロードですれ違うランナーたちとはすれ違いませんでした。時間帯が違ったのか、彼らが休養日だったのか。走行自体は低心拍走なので疲労感はありません。また、今朝は非常に涼しくて汗もあまりかかず、最近では珍しく走行後に靴の中が汗で濡れていませんでした。今日はウィークデーの繋ぎのジョグで目的は疲労回復です。明日は今週2度目のポイント練習である2キロ3本を140心拍程度で走る予定で、繋ぎは90秒～120秒のジョグです。果たしてできるか！？問題は負荷を上げすぎず、身の丈の負荷で3本こなせることが重要です。