12/22：回復期トレーニング4日目

予定の練習内容：ライトジョグ
今日の練習内容：125±α強度ｼﾞｮｸﾞ＋WS5本
走行距離：16.7キロ（多分0.5キロ少ないはず）
走行時間：1時間23分40秒
9月の累計走行距離：143.3キロ

　今朝は恐らく今シーズン一番涼しかったのではないでしょうか。非常に走りやすく、かつ体も軽かったので、今シーズンこれまた一番の練習としての調子よさを実感しました。ポラールを装着して走りましたが、結果として走行表示は多めに出ているような気がします。普段16キロ強と思われるのに、表示は16.7キロとなっていたので。
　とりあえず、そういうことも実感しながら、3キロまではアップ、その後は125強までパルスを上げて走りました。サイクリングロードのその後の様子見もしたかったので、サイクリングロードへ入りましたがまだまだ砂の堆積（2キロ～3キロの間）がかなり残っており、走りにくかったです。5キロ表示の茅ヶ崎まで走り、帰路は134号線に出て歩道を走ってきました。短めの距離設定と思われるので、キロラップも速めに表示されていると思いますが、結果は以下のようでした。
5’2”＠119、4’42”＠127、4’50”＠128、4’48”＠128、5’00”＠128、4’52”＠126、4’50”＠125、4’48”＠128、4’46”＠127、4’42”＠128。その後WS5本をこなしました。
　気候が変わるとここまで体が快調に感じるものかと、走りで実感できた今日の練習でした。明日はライトジョグの予定です。