14/22：実践TR1順目第2週1日、2日

9月24日：第2週1日目
　この日は定番の走行休養日でした。休日で、涼しい日でしたが、前日が千倉のハーフマラソンだったし、お昼には家内の母親の喜寿のお祝いと、長女の二十歳の誕生日を合わせて鎌倉の華正樓で昼食会という形でやったので、走行はお休みとしました。もっとも、これがもともとのメニューでしたから。

9月25日：第2週2日目
予定の練習内容：500メートル8本
今日の練習内容：500メートル8本
走行距離：12.4キロ
走行時間：1時間5分41秒
9月の累計走行距離：285.6キロ

　今朝は走行時は小雨が降っていましたが、すぐに止みました。苦手なスピード練習の日です。今週は明後日もスピード練習。憂鬱です。さて、今日は500Mを8本どうにかこなせましたが、やはり1本目からの入りが早く少し追い込みすぎてすぐにジョグでつなげません。どうしても小休止してしまったり、ジョグの繋ぎが長くなり勝ち。こんな形で8本はどうにか実施はしましたが、果たしてインターバル的な追い込みができているかはいささか疑問です。ﾊﾟﾙｽ強度は大体145～148程度で、これ以上は下半身の弛緩が起きて上げられませんでした。ペースはキロ換算で3分45秒前後でしたでしょうか。大して速くありませんが、今の自分にはこれでもやっとの思いで出せるスピードでした。今日は左踵が終始痛くて、これを書いている会社でもズキズキと痛みが残っています。今後が少し心配です。