13/22：実践TR1順目第1週5日

予定の練習内容：ライトジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間5分38秒
9月の累計走行距離：232.1キロ

　今朝は昨日の負荷疲労が心配でしたが、足は大丈夫でした。おなかが少し張り気味で体は重かったものの、足どりは軽く、走り自体はライトジョグとは言え、なかなかでした。強度はいつものライトジョグよりは多少強め、パルス計は付けていませんでしたが感覚としては118～120といった感じ。明後日は今シーズン初のハーフマラソンを千倉で走ります。暑さが心配ですが、秋のフルのための持久走練習という位置づけにしようと思います。想定パルスは140～145です。暑さにもよりますが、想定時間は1時間35分～1時間40分で走れれば合格でしょう。