13/22：実践ＴＲ1順目第1週6日目、7日目

6日目の練習：120分LSD
走行距離：20キロ
走行時間：1時間59分8秒

非常に暑い日だったが、何とか20キロのLSDができた。明日のハーフは練習の一環。

7日目の練習：ロードレース千倉ハーフ
走行距離：21.1キロ
走行時間：1時間47分48秒（ｸﾞﾛｽ）

心配していた通りのレースになりました。今シーズン一度も持久走が走れていません。9月の残暑で暑さに無茶苦茶弱い自分は発汗量が多くて脱水症状を起こしてしまいます。まさに、今日のレースはそれが起きました。気温は26～28度程度です。体調は悪くはないものの、走りはじめてすぐに発汗が始まります。15キロまでは距離標示が見つけられず、ラップはわかりませんでした。パルスは148前後になっており、スピード感が全くないのですが、オーバーパルスだったので、145程度まで強度を落とします。次々に老人、女性に抜かされていきます。が、頑張れません。

12キロ過ぎると殆どキロ6分弱という感じ。15キロ過ぎには歩いてしまいました。無理はしないようにノロノロでジョグという感じでゴールを目指しました。18キロ過ぎてからは少し回復し、でもパルスは145以上は上げずになんとかノロノロのままゴール。喉が無茶苦茶に渇いており靴の中も汗ですごくぬれており、それが原因でマメまでできてしまいました。暑さは鬼門だということを再び考えさせられるレースでした。でも体質は変えられません。今後は発汗量が多く予想されるレースは出場できないです。