14/22：実践TR1順第2週5日、6日

9月28日の練習
練習内容：ライトジョグ
走行距離：12.5キロ
走行時間：1時間11分53秒

つなぎのライトジョグ。

9月29日の練習
練習内容：持久走
走行距離：33キロ
走行時間：2時間51分17秒
9月の累計走行距離：359.5キロ

　30キロの持久走を予定していたが、結果は27キロで中止。2キロアップ後、大磯往復。パルス強度は135を目処にしましたが次第に上昇し、138前後で推移。復路はアゲインストでパルスは140近くになり、強度を落としました。累計で25キロを過ぎてからはパルスが140アップになり始めかつ、脚に乳酸がかなり溜まっている感じでした。走りきれたのですが、29キロ地点の海浜公園付近に水のみ場で休止のため止まってからは意欲が失せてここで持久走はやめてしまいました。その後は水族館前までゆっくりジョグ。25キロ以上は持久走ができたので、いままでよりは多少よくなったと解釈します。しかし、まだまだこれ以上の距離に対応できる脚ができていないことを認識した練習でした。