5/22：体作りトレーニング第1週7日目

予定の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本で15キロ
今日の練習内容：150分LSD
走行距離：26.2キロ
走行時間：2時間36分46秒
7月の累計走行距離：355キロ

　今日は昨日とメニューを入れ替えていたので、150分LSDを実施しました。参議院選挙の投票日でしたので、腰越支所までジョグして投票を終えた後、西鎌倉経由鎌倉山～梶原の山～北鎌倉～八幡宮～鎌倉・逗子ハイランドの坂～逗子マリーナ～134号線滑川経由小動～神戸橋までのコース。日光はさんさんと照っていないのに湿度が高く、殆ど無風で完全に脱水と熱中症のコンビネーションに襲われ、何度給水してもダメでした。この夏一番のパフォーマンスの悪さでした。こんな状況で体作りの第2週に入れるかしら、と思う今日でした。