5/22：体作りトレーニング第1週6日目

　5日目の金曜日は、ゴルフプレーのため、臨時休養としました。

予定の練習内容：150分LSD
今日の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本
走行距離：16キロ
走行時間：1時間26分48秒
7月の累計走行距離：328.8キロ

　今日は忙しく、LSDをする時間がないので、短めの練習内容にしました。早朝7時前に家を出て、江ノ島水族館前を通過すると、30キロ走の練習のためにまさにスタートしようとしているキングさんとがんきさんに遭遇しました。サイクリングロード5キロ地点まで一緒に走りました。本日は暑くて、最低のパフォーマンス。まさに夏の状況となりました。往路5キロは25分11秒@128、復路5キロは25分32秒@128でした。WSもかろうじて5本こなしたものの、途中、ジョグで繋げず停止して休息してしまいました。汗は滝のようにドブドブ流れ、シューズは濡れまさに真夏の走りでした。明日は本来今日のメニューの150分LSDの予定です。