4/22：回復期トレーニング4日目

予定の練習内容：125±α強度ジョグ15キロ
今日の練習内容：125±α強度ジョグ
走行距離：16キロ
走行時間：1時間21分48秒
7月の累計走行距離：222キロ

　回復期4日目。心拍強度中程度の125±α強度のジョグでした。今朝も昨日に引き続き早朝は涼しくいしかしそれなりに湿度は高いので発汗はあります。出だしから3.3キロ付近までは相変わらずしんどく、いつからこんなにスロースターターになってしまったのかを自問自答して走っています。朝方の血圧測定では、心拍数はすごく低く（35～38）、血圧は高く（85～145～154）あまり調子はよくありませんでした。このことが意識されて余計しんどさをかんじたのかも知れません。サイクリングコースに入ってからの往路5キロは23分59秒＠124心拍、復路5キロは24分24秒＠126心拍でそこそこでした。復路になると、さすがにパフォーマンスは下がりますが、走りの体感自体は結構楽になります。昨年の同時期に比べると、気温的な違いはありますが、季節としては心拍のパフォーマンスは今年のほうがかなりよいといってよいでしょう。