予定の練習内容：ライトジョグ12キロ
本日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：13キロ
走行時間：1時間11分32秒
7月の累計走行距離：147.5キロ
雨は大丈夫でしたが、今朝はやたら湿度が高く、走り出してすぐに大量の発汗がありました。パルス強度が117±α程度の軽度のジョグ。そのパルスでの7キロは36分37秒で平均パルスが117回でした。まあまあ、というところでしょうか。この時期にのこの強度のペースにしては、＠5分14秒なので、よしとしましょう。ふくらはぎがかなり張っているのを感じます。今週末は台風接近ですが、練習はできるか心配です。
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