3/22：基礎第三週2日目

予定の練習内容：ライトジョグ12キロ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間5分9秒
7月の累計走行距離：118.5キロ

　今朝は久しぶりにライトジョグでもパルス計を付けて走行しました。115±αの強度。平均で115でしたので、アップとダウンを除くメインなジョグでは118～120程度だったようです。この程度の強度でもやはり往路のジョグは結構厳しく感じました。復路はさすがに慣れたのか結構楽チン。雨は大丈夫でした。