2/22：基礎－２週目

　早朝は雨は大丈夫でした。これを書いている今、外は大雨。２週目も３日目です。

予定の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本
本日の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本
走行距離：16キロ
走行時間：１時間２１分５５秒
７月の累計走行距離：44キロ

　朝が昨日より遅かったので、走り終わって帰宅したのは既に午前７時を少し回っていました。慌ててシャワーを浴びて出勤。今日は、中強度のジョグの日でした。ようやく体調が上昇モードになってきたようで、走りの感覚は軽く、久々にいい練習ができたという実感でした。実際はあまり変わっていないのでしょうがね。アップの３．３キロは、普段より一分ほど早い入りの１９分弱。ここまでで、パルスを１２５まで上げていました。往路の５キロは、24分13秒＠128、後半の復路5キロは、24分24秒＠126と全体的には少しパルスを上げすぎた感じでした。その後のWSもスピードをセーブしたせいか、比較的無理なくこなせました。