4/22：回復期トレーニング7日目

予定の練習内容：125±α強度ジョグ15キロ
今日の練習内容：LSD
走行距離：34.8キロ
走行時間：3時間27分13秒
7月の累計走行距離：272.8キロ

今日は以前から予定していた三浦方面ロングジョグをやりました。43キロを走破する予定でしたが、諸事情から35キロ弱でやめて、電車で最終目的地まで移動して入浴後一杯やりました。天気は雨模様でしたが、結果てきにはこれが幸いし、この時期でこの距離を走ることができました。今日は初心者の28歳の若手君が一緒に走りましたが、とても頑張りました。今後が楽しみです。
さて、明日からはいよいよ体づくりトレーニング。一段強度が高くなります。スピード練習も加わります。不安ですが、私なりに頑張ろうと思います。で、明日は定番の走行休養日。