5/22：体作りトレーニング第1週2日目

予定の練習内容：125±α強度ジョグ＋WS3本
今日の練習内容：125±α強度ジョグ
走今日距離：13キロ
走行時間：1時間：1時間9分10秒
今月の累計走行距離：285.8キロ

　実質今日から体作りトレーニングが開始です。今朝は廊下の電気が消し忘れと思うほど早朝から太陽光が差し込んでいました。走り始めてすぐに足腰に疲労が残っている感じ。一昨日のロング走の疲れがまだ取れていないようでした。オマケに息も苦しい。無理はやめてWSを省略、距離も短めにしました。サイクリングロードは浜須賀までの3.5キロで戻りました。7キロのうち、5キロでは24分14秒（多分100メートルは短い）@127、次の2キロは5分3秒@130、5分4秒@131とこれは完全に夏のパフォーマンスとなってしまいました。朝から暑かったですもの。これから梅雨が明け、本格的な灼熱になると更に心拍数とペースのバランスが崩れてくることでしょう。それを織り込んで練習に励みます。