5/22：体作りトレーニング第1週3日目

予定の練習内容：2Kインターバル5本繋ぎ2分ジョグ
今日の練習内容：1.5キロ2本、1キロ1本繋ぎバラバラ
走行距離：11キロ
走行時間：1時間5分28秒
7月の累計走行距離：296.8キロ

　今日は以前から持っていたアディダスRCのレースシューズを下ろしました。軽いけれども思ったよりソールが固くクッショ性はよくありません。さて、今日からスピード練習を開始しましたが、全くうまくいきませんでした。予定では2キロをパルス140強で走り、インターバルを120秒で繋ぐパターンを5本でしたが、いざ走り始めると苦しくて2キロなどもたないので、1.5キロに変更。強度は最初は135、次は140を2本、145～150を2本の予定がこれまた無理。内容は1.5キロ2本と1キロ1本で終了。かつ、つなぎジョグは2分の予定が500メートルと1キロというふがいなさ。これでも苦しくて止まってしまいました。
結局アップ後、1.5キロを6分8秒@139、つなぎは500メートル、次の1.5キロは5分52秒@146、つなぎ1キロで最後1キロは4分6秒@146。この後はノロノロジョグで家まで帰りました。全く目標に届かず。