今週は回復期メニュー

　いよいよ来週から秋に向けての22週トレーニングを開始します。今週は金曜日に健診もあるので、全体的に軽めの回復期に近い内容のメニューとしています。

今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間7分37秒
累計走行距離：236キロ
走後の測定結果：体重55.5キロ、体脂肪：7.6％

　血液検査が健診であるので、明日、明後日は走行休止。今日も軽めのジョグとしました。負荷を軽めにした割には体感的にはあまり楽でなく、下半身も少し重気味。股関節も張った感じであまりしっくりしていませんでした。もう一つ気になるのは、右の腰の張りと凝りです。以前右坐骨神経痛をしていた時の軽度の感じで不安です。股関節の調子が上向けば、昔の古傷がぶり返す、本当にやっかいです。