中強度ジョグ

　今朝は本来走行休養日のですが、先週土曜日にゴルフで走行を休止したこと、今週に血液検査があるため、その前2日間は走行休止とするために、月曜日の今日は走りました。実は検査が木曜日と勘違いしており（実は金曜日）、明日・明後日と走行休止する予定は一日づつずれました。明日はライトジョグをする予定。

練習内容：125±α強度の通常ジョグ
走行距離：16キロ
走行時間：1時間23分15秒
累計走行距離：152キロ
走後の測定結果：体重55.1キロ、体脂肪：5.9%（設定が悪いのかな、もっと高いと思う）

　今日はあまりいい体調でなかったようです。2キロ地点まではアップ、その後徐々にパルスを上げて、3.3キロ地点からは125前後。また、ダウンは約1.5キロほどでした。メインは中強度のジョグですが、往路では苦しく、疲れが芯に残っている感覚でした。また、復路でも苦しさは変わらず、しかもスピード感は往路よりずっと低下している感じでした。オマケに足の裏にマメができたようで、痛みがありました。天気は小雨でしたが、走行が終了するころには上がりました。シャワーを浴びながら汚れたシューズを洗うと、なんとインソールが入っていないまま走っていたことに気づきました。なんとも情ない。ボケが始まったか。